po cardio

dlonRa czemu dajesz po cardio suple? dawaj przed, a recovery też bym dał chyba przed, chociaż z tym już jest ciekawie ogolnie po cardio jak najszybciej zjadłbym posiłek bez tłuszczu

tak się dziś bawiłem po cardio: http://www.youtube.com/watch?v=7PI1AymD25Y&feature=youtu.be Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2013-07-30 22:17:03

Ja tak wlansie wczoraj miałem ciężko bylo wstać po cardio spoko a przed trenigiem nie moc :d jednak na treningu juz spoko. Z to dzis pelen ogień wiec moze jutro u Ciebie tak będzie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-13 15:50:51

14.09 trening -na czczo po wstaniu 30min cardio -popołudniu siłownia dieta: 200 b, 100w, 25 tł -odż białkowa z płatkami po cardio -2 śniad+termogienik:) -indyk brukselka sałatka -po treningowo białko -ew.indyk brukselka+termo Dokładnie w każdej części życia. A wy skąd czerpiecie motywacje do pracy , treningów i ogólnie życia.Pomijając taką prozę [...]

Hehe tak, niezle to zabrzmiało :-D ale wytrzymam :-P Z dzisiejszym dniem, który już pół godziny temu się dla mnie zaczął to 3 DNI DO WIELKIEGO EVENTU Wstałam robię cardio i popijam smaczną wodę,nawet powiem, że już mi wchodzi i czuje się tylko jak słoń więcej dolegliwości nie mam :-) Po cardio Śniadanie, omlecik i na siłownię dziś ciężki trening [...]

Bialeczko oczywiscie rowniez mam stosuje po 40gr po cardio

U mnie dziś DNT kręcę właśnie 30min cardio, a po cardio zbieram się na noc do pracy

[...] towaru Npp 700 week bioniche Prop 700 week bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week androchem Exe 3/4tab ed. Cabaser 1/2week /SFD/2019/1/29/0a19f5b8e3aa46279de49ea2ac557cb0.jpg Giry po cardio no i coś się nagralo. Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2019/2/6/abf0e4bdd9f14979ae35b5b4520d3574.jpg /SFD/2019/2/6/5619c776faed471aac6755dc702dc407.jpg

[...] gh zrobią robotę. W środę prawdopodobnie zacznę ja podawać też przed treningiem :-) 4 tyg poczekam i zobaczę może dhb dodam. Antek widać że zaczyna działać uzylenie dziś po cardio było mistrzowskie całe czwórki dwójki, bok ud w żyłach tak kirewsko grubych że byłem w szoku mam film Ale słaba jakość. Jestem ciekaw bardzo co przyniesie jutro:-). [...]

[...] Karolu, Chciałbym Cie prosić o poradę, jestem w okresie masowym, mam problem z suplementacja treningowa a raczej dylemat, Stosowac: Podczas treningu bcaa+kreatyna| przed cardio białko| po cardio rozgotowanie płatki owsiane (bardzo za tym przepadam) i po godzinie posiłek. Czy: Podczas treningu bcaa+kreatyna+carbo i do godziny posilek [...]

[...] Plecy zrobione 4x drazek broda Wyciag podchwyt 12/10/8/ 6/10/12 Wioslo nachwyt 70x12 80x9 o90x8x8 Wioslo hantlą 40kg x 10x10x8x8 Wyciag do klatki 12/10/8/20 Wyciag do brzucha stojac 16/16/16 Cardio 15min Po cardio pojdzie wpc 40g i do domu na 200g ryzu i 350g kury a pozniej nocka w pracy :-| Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-23 20:06:07

Ciekawe to co pisze Devin.... I ciekawe czy faktycznie biorąc węgle między siłowym a aero szybciej spali się tłuszczyk. Może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat? Czy potem po cardio znów węgle dać? (np standardową dawkę która szła po rozbić na dwie-jedną połowę przed cardio i połowę po?) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2012-11-06 08:38:42

25 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 13 Dieta & Suplementacja Po przebudzeniu: - 20g BCAA Po Cardio: - 10g BCAA Posiłek I: - 3 jaja kurze całe - 30g płatków owsianych - 5g oleju z pestek winogron II posiłek: - 200g serek wiejski - 20g orzechów włoskich III posiłek: - 150g piersi z kurczaka specjalnie nie jadłem orzechów, zaraz o tym [...]

Wiem ze ma masowac ale nie o to pytalem Dobra z masa juz wiem jak bede robil ale co z tym cardio na odbloku moge 45min ? Przed i po cardio idzie kreatyna Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-12 13:15:22

[...] pomodlić ! - w szczególności o rozum dla pseudo-rządu Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś wypadł DNT DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/ posiłek (co ok 3h) 150g pierś indyka 75g produktu [...]

[...] uginanie podudzi stojąc 12/10/8/6 6. uginanie sztangi biceps 12/12/10/8 7. uginanie jednorącz w opadzie tułowia - 3x10 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4. posiłek (co ok 3h) 180g pierś indyka 75g ryż basmati 5g oliwa z oliwek 5. kolacja 30g WPC 100g twaróg chudy 30g masła [...]

Po Cardio - Aerobach robię fotki

[...] smakowe to wiadome z powietrza one nie są więc zawsze jakieś kcal śmieciowe będą mieć. Ja nie zapomnę sytuacji jak sama opałaszowałam cały słoik sosu o smaku czekoladowym:) Jednym słowem to nie dla mnie na redukcji. Jeszcze pytanko: Po cardio jesz 100g ryżu... Nie zalega Ci na żołądku? Cardio wykonujesz na czczo czy po treningu? Pozdrawiam;)

Czwartek Dzień bez treningu siłowego. Było cardio 60min na rowerku, 21,5km. Ogólnie cały dzień byłem poza domem... i przy odwiedzinach dziadków musiałem zjeść kawałek ciasta drożdżowego. Jego nie uwzględniłem w rozpisce. I wróciłem do domu bardzo późno, przez co nie miałem jak zrobić szamy na dzisiaj rano i do pracy. Jedyne co znalazłem w miarę [...]

a jeszcze od razu spytam, obecnie redukuję - nie kręce żadnego cardio, ale jak wejdę na masę to chciałbym robić tak 10-15 min po treningu i jak wtedy ? przed treningiem bcaa i przed cardio coś dawać czy nie ma potrzeby i dopiero po cardio białko + banan ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-12 20:39:35